Durante treino em academia no Ceará, homem sofre incidente! Mas o inacreditável é que ele não teve CULPA ALGUMA!
Esse fato mostra como é IMPORTANTE analisarmos vários fatores para evitar esse tipo de incidente durante os treinos.
Incidentes desagradáveis em academias podem ocorrer devido a diversos fatores, e a segurança dos frequentadores é uma preocupação primordial. Para evitar esses incidentes desagradáveis, existem medidas que podem (e DEVEM) ser tomadas para que tais incidentes sejam evitados.
A seguir algumas das situações desagradáveis que podem ocorrer durante o treino na academia e suas devidas medidas para evita-las:
Musculos e articulações:
Prevenção:
Inicie qualquer programa de exercícios com um aquecimento adequado para preparar os músculos e articulações. Utilize técnicas de treinamento apropriadas e evite levantar pesos excessivos.
Quedas e Escorregões:
Prevenção:
Mantenha as áreas de treino limpas e secas. Certifique-se de que o piso esteja em boas condições. Utilize calçados apropriados com boa aderência.
Incidentes com Equipamentos:
Prevenção:
Peça instrução adequada ao seu instrutor na academia (caso você seja o instrutor, busque instruir os usuários) sobre o uso adequado dos equipamentos. Caso seja responsável pela academia, mantenha os equipamentos em bom estado de funcionamento e realize manutenção regular. Forneça orientação adequada para o uso de máquinas e pesos.
Mal-estar:
Prevenção:
Certifique-se de estar bem hidratado(a). Seja moderado(a) e evite treinos excessivamente intensos, especialmente se ainda é iniciantes na academia, uma vez que frequentemente nessa etapa as pessoas costumam se sentirem mais "fortes" e mais seguras para treinar, e por vezes não conhecem seus limites físicos ainda.
Queda de Pesos:
Prevenção:
Use sempre os dispositivos de segurança adequados, como clipes de barra ao levantar pesos. Não sobrecarregue a barra com pesos além da capacidade. Tenha um parceiro de treino para exercícios de levantamento de peso mais pesado, e sempre, SEMPRE verifique se os pesos foram postos corretamente em seus devidos lugares, para não haver lesões como a do vídeo abaixo neste artigo.
Má Orientação e Supervisão:
Prevenção:
A imagem acima é um "meme" mas que simboliza muito a realidade de muitas academias no Brasil (e provavelmente no mundo). Então certifique-se de se matricular em academias onde os instrutores e treinadores são qualificados e certificados. Caso seja você o instrutor, forneça orientações adequada aos usuários sobre o uso correto dos equipamentos e a execução segura dos exercícios.
Lesões por Má Postura:
Prevenção:
Incentive a utilização de técnicas de levantamento adequadas e correta postura durante os exercícios. Forneça espelhos para que os usuários possam verificar sua postura.
Problemas Cardíacos ou Médicos:
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Prevenção:
Realize avaliações médicas regulares antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente para pessoas com condições médicas pré-existentes. Mantenha um desfibrilador automático externo (DEA) disponível em caso de emergência cardíaca.
Falhas de Equipamento:
Prevenção:
Inspecione regularmente todos os equipamentos para detectar desgaste ou danos, e não os utilize caso esteja com alguma dessas características, e informe imediatamente ao responsável pela academia sobre o ocorrido. Caso seja você o responsável, substitua qualquer equipamento que esteja desgastado ou danificado, e mantenha os registros de manutenção anotados (inclusive para sua própria gestão e análise de tempo médio da depreciação de cada aparelho e possivelmente tomar melhores decisões de compras futuras além de ter noção plena dos gastos do negócio nesse quesito).
Falta de Orientação para Iniciantes:
Prevenção:
Caso seja você o iniciante, procure uma academia onde tenham instrutores capacitados e devidamente informados sobre o funcionamento dos aparelhos e os ecercícios a serem executados. Caso seja você o instrutor, dê aquela "atençãozinha" a mais para aquele aluno que iniciou agora, ofereça sessões de orientação para eles, forneça informações sobre o uso seguro dos equipamentos e instruções sobre a criação de programas de exercícios.
Para manter a academia um ambiente saudável é preciso uma abordagem abrangente que inclui treinamento adequado, manutenção regular de equipamentos, supervisão competente e a promoção de hábitos de treino seguros. Além disso, é crucial a criação de uma cultura de segurança em que todos os frequentadores da academia estejam cientes dos riscos e saibam como evitá-los.
Abaixo, temos dois vídeos de incidentes desagradáveis que ocorreram em academias pela falta de levar em conta algum ou alguns dos pontos citados neste artigo. Veja os vídeos: 👇
O homem que passou por isso na academia graças a Deus já está melhor, como pode ser averiguado no vídeo abaixo: 👇
Outro vídeo que retrata o descuido na academia: 👇
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Fontes: Vídeos em anexo; google.com; https://www.google.com/imghp?hl=pt-BR&ogbl; e derivados destes.
Edição e roteiro: Equipe Notícias e Politica